ИМТ для беременных - онлайн калькулятор

Расчет нормы набора веса при беременности по неделям

Наш специализированный калькулятор поможет вам отслеживать набор веса во время беременности с учетом срока и начального ИМТ. Узнайте рекомендуемые нормы прибавки в весе для здоровой беременности.

РАССЧИТАТЬ НОРМУ ВЕСА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

кг
см
кг
недель

Таблица набора веса при беременности по триместрам

Начальный ИМТ 1 триместр 2 триместр 3 триместр Общая прибавка
Недостаточный вес (< 18.5) 1.5-2.0 кг 6.5-7.5 кг 4.5-8.5 кг 12.5-18 кг
Нормальный вес (18.5-24.9) 1.0-1.5 кг 5.5-6.5 кг 5.0-8.0 кг 11.5-16 кг
Избыточный вес (25-29.9) 0.5-1.0 кг 3.5-4.5 кг 3.0-6.0 кг 7-11.5 кг
Ожирение (≥ 30) 0.5-1.0 кг 2.5-3.5 кг 2.0-4.5 кг 5-9 кг

Из чего состоит вес при беременности?

Общий набор веса во время беременности распределяется между различными компонентами:

Компоненты, связанные с ребенком (около 4.9 кг)

  • Ребенок: 3.4 кг
  • Плацента: 0.7 кг
  • Амниотическая жидкость: 0.8 кг

Изменения в организме матери (около 6.1 кг)

  • Увеличение матки: 0.9 кг
  • Увеличение груди: 0.4 кг
  • Увеличение объема крови: 1.2 кг
  • Задержка жидкости: 1.2 кг
  • Жировые отложения: 2.4 кг

Норма набора веса при беременности по неделям

Набор веса во время беременности происходит неравномерно. Рассмотрим основные этапы:

Первый триместр (1-12 недели)

В первом триместре набор веса минимальный, обычно около 1-2 кг. У некоторых женщин из-за токсикоза может наблюдаться даже небольшая потеря веса. Это нормально, если не превышает 2-3 кг.

Второй триместр (13-27 недели)

Это период наиболее активного набора веса. В среднем прибавка составляет 300-400 грамм в неделю. Общий набор за триместр:

  • При недостаточном весе: 6.5-7.5 кг
  • При нормальном весе: 5.5-6.5 кг
  • При избыточном весе: 3.5-4.5 кг

Третий триместр (28-40 недели)

В этот период темп набора веса немного снижается. Средняя прибавка составляет 200-300 грамм в неделю. В последние недели набор веса может практически остановиться.

Рекомендации по контролю веса при беременности

Что делать при недостаточном наборе веса:

  • Увеличить калорийность рациона на 300-500 ккал
  • Добавить больше белковой пищи
  • Питаться чаще, но меньшими порциями
  • Включить в рацион полезные жиры

Что делать при избыточном наборе веса:

  • Контролировать размер порций
  • Исключить простые углеводы
  • Увеличить физическую активность (по согласованию с врачом)
  • Следить за потреблением жидкости

Часто задаваемые вопросы о весе при беременности

Контроль веса важен по нескольким причинам:

  • Снижение риска осложнений беременности
  • Профилактика гестационного диабета
  • Облегчение процесса родов
  • Более быстрое восстановление после родов

Рекомендуется взвешиваться:

  • В первом триместре: 1 раз в 2-3 недели
  • Во втором и третьем триместре: еженедельно
  • Лучше всего делать это утром, на голодный желудок